TEMATICA LE PARTI OMBRA DI NOI STESSI

Carl Gustav Jung sostiene che fin da piccoli pensiamo che possa essere necessario nascondere alcuni aspetti di noi stessi per potersi sentire accettati. Questa parte che viene esclusa diventa l’ombra.
Far luce sulle nostre parti in ombra ci permette di comprendere pienamente chi siamo e di riappropriarci della nostra vita e di ciò che vogliamo essere

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LA PSICOTERAPIA

Tutti noi abbiamo dentro dei buoni “semi”, ma a causa di situazioni traumatiche, condizioni di vita avverse, contesti difficili in cui si è cresciuti, questi “semi” non sono potuti germogliare, sono rimasti atrofici e soffocati. La terapia ti può aiutare a recuperarli a dar loro nutrimento, ascolto, accoglienza, e fargli riprendere vita e forza. Solo in questo modo avrai la possibilità di realizzare il tuo scopo, le tue inclinazioni, aspirazioni, desideri, ovvero la piena realizzazione di te.

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Per parlare di coppia e di relazioni….voglio partire dal presupposto che, come disse Aristotele “l’uomo è un animale sociale”, in quanto tende ad aggregarsi con altri individui e a costituirsi in società.
La relazione con gli altri è quindi un concetto centrale del nostro vivere. Non possiamo pensarci da soli, tutti noi abbiamo bisogno degli altri per stare al mondo; siamo tutti interconnessi e interdipendenti.
La relazione è il sale della vita, ma soprattutto è la base per la costruzione della nostra identità. Tutti noi abbiamo bisogno di essere visti e riconosciuti dagli altri per sapere chi siamo; ci definiamo grazie alla relazione che abbiamo con le altre persone. Per vivere in modo armonioso con gli altri dobbiamo però capire come funzioniamo in relazione agli altri.
Le difficoltà relazionali vanno sempre ricercate nelle prime esperienze avute nell’infanzia, non solo con le primarie figure di attaccamento, ma anche con le altre figure di riferimento (nonni, insegnanti, amici).
Nella vita adulta, un bambino cresciuto in un clima familiare carente di empatia e riconoscimenti, soffrirà di analfabetismo emotivo e questo gli procurerà seri disagi psicologici. Al contrario un bambino cresciuto in un clima familiare empatico e accogliente rispetto alle proprie emozioni e ai propri slanci affettivi, svilupperà un sano senso di sé e una piena fiducia verso se stesso e verso gli altri.
Più siamo consapevoli di noi stessi e più possiamo diventare un faro per illuminare la rotta che ci porta verso l’altro.
La terapia di coppia ha l’obiettivo di aiutare le persone ad individuare e risolvere i propri conflitti e migliorare le relazioni. Per coppia intendo sia il rapporto amoroso tra due persone, sia i rapporti di coppia tra due persone unite da legami parentali come ad esempio la coppia madre-figlio/a o padre-figlio/a o coppia di fratello-sorella.
La coppia, di qualunque natura essa sia, è la sede delle relazioni emotive più profonde e per questo a volte diventa il luogo di frustrazioni e di sofferenze.
Per costruire una solida armonia nella coppia è necessario imparare a gestire i momenti difficili riconoscendo le aspettative illusorie e le proprie rigidità, valorizzando una grande risorsa di cui tutti disponiamo: la capacità di cambiare.
La terapia permette di apprendere nuovi modi di entrare in relazione e quindi di esprimere e soddisfare i propri bisogni, aiuta a vedere il rapporto in maniera più obiettiva, ma sopratutto aiuta a fare chiarezza dentro se stessi.

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con l'EMDR ti aiuto a sbloccare i ricordi traumatici e ad integrarli attraverso il nostro sistema innato di autoguarigione

EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma.
I traumi sono sia quegli eventi caratterizzati da intense emozioni negative come il PTSD (Disturbo Post Traumatico da Stress), la cui caratteristica principale è lo sviluppo di una serie di sintomi ansioso-depressivi con comportamenti evitanti a seguito di un evento traumatico (gravi incidenti, catastrofi, violenze, ecc), che situazioni stressanti (divorzio, dimissioni dal lavoro, tradimenti) o situazioni relazionali che hanno avuto un’influenza estremamente negativa sullo sviluppo di un persona, come continue critiche da parte di una figura di attaccamento, trascuratezza emotiva, ecc.
Dopo il trattamento con l’EMDR le persone ricordano ancora l’evento o l’esperienza ma sentono che fa veramente parte del passato e la vivono in modo distaccato. I ricordi disturbanti perdono la loro carica emotiva, i pensieri intrusivi si attutiscono o spariscono e le emozioni si riducono di intensità.
L’EMDR può essere utilizzata anche per le ansie da esame, le fobie e gli attacchi di panico, ma anche per migliorare le prestazioni ad esempio quelle atletiche

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Dobbiamo far luce sulle nostre parti in ombra...

Carl Gustav Jung sostiene che fin da piccoli pensiamo che possa essere necessario nascondere alcuni aspetti di noi stessi per poterci sentire accettati. Questa parte che viene esclusa diventa l’ombra.
Nella mia pratica professionale mi ha sempre colpito come le persone che incontro si vergognino della parte che io invece colgo come quella più vera e spontanea. Hanno imparato a togliere via della parti di sé in nome della famiglia, del gruppo di appartenenza o della società. Si sono autocensurate a discapito della soddisfazione dei propri bisogni. Quanti bambini hanno dovuto mettere la giacca perché erano i genitori a sentire freddo! Questa affermazione apparentemente innocua nasconde, se reiterata, problematiche profonde, perché il bambino impara che il suo sentire non è importante, va messo via; è invece importante quello che sentono gli altri. Questo modo di sentire alla lunga toglie autonomia, capacità di discernimento, di scelta. Si finisce con il non capire più cosa si vuole veramente e di conseguenza ci si adatta, spegnendo a poco a poco la propria spontaneità, naturalezza, bellezza e si incomincia a soffrire.
Far luce sulle tue parti in ombra ti permette di comprendere pienamente chi sei e di riappropriarti della tua vita e di ciò che vuoi essere. Per farlo è necessario, con l’aiuto del terapeuta, riconoscere quelle che tu valuti imperfezioni e imparare ad accettarle per iniziare un percorso di consapevole integrazione tra la tua identità conosciuta e quella sconosciuta.

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Ekman stablì che l’essere umano è definito da un’insieme di emozioni basilari e universali presenti fin dalla nascita in tutti noi: gioia, rabbia, tristezza, sorpresa, disgusto

Un’emozione non causa dolore. La resistenza o la soppressione di un’emozione, quelle sì che causano dolore. (Frederick Dodson)

Se come disse Darwin lo scopo delle emozioni è favorire il nostro adattamento e la nostra sopravvivenza, dobbiamo imparare a farle nostre, senza temerle e senza nasconderle o dissimularle. Solo se saprai gestire il tuo universo emotivo sarai in grado di favorire il tuo benessere.

Nel mio lavoro di terapeuta posso aiutarti a riconoscere le emozioni e a farle diventare dei validi alleati per poterti aiutare a fronteggiare e comprendere quello che ti accade.

In questo modo ho potuto sostenere le persone nell’affrontare e superare problematiche legate all’ansia, panico, depressione, stress, e altri disturbi correlati.