Ekman stablì che l’essere umano è definito da un’insieme di emozioni basilari e universali presenti fin dalla nascita in tutti noi: gioia, rabbia, tristezza, sorpresa, disgusto

Un’emozione non causa dolore. La resistenza o la soppressione di un’emozione, quelle sì che causano dolore. (Frederick Dodson)

Se come disse Darwin lo scopo delle emozioni è favorire il nostro adattamento e la nostra sopravvivenza, dobbiamo imparare a farle nostre, senza temerle e senza nasconderle o dissimularle. Solo gestendo il nostro universo emotivo saremo in grado di favorire il nostro benessere.

Nel mio lavoro di terapeuta aiuto le persone a riconoscere le emozioni e farle diventare dei validi alleati per poter fronteggiare e comprendere quello che ci accade, solo così gestiremo l’ansia, il panico, la depressione, lo stress, e altri disturbi correlati.